بیناران مبتلا به دیابت برای مهار این بیماری لا علاج نیاز به ورزش های خاص دارند.
یکی از این ورزش ها لانچ است که می تواند دیابت را مهار کند.
به گزارش سرویس ورزشی شبکه لحظه، حرکت لانچ برای درمان دیابت بسیار مفید است، برای انجام این جرکت ابتدا صاف بایستید. پای راستتان را یک قدم جلوتر از پای چپ بگذارید. بالاتنه خود را صاف نگه دارید و در هیچ موقعیتی آنرا حرکت ندهید و به روبه رویتان نگاه کنید. ۲۰ الی ۳۰ سانتیمتر به طرف پائین بیایید آنقدر که که ران پای جلویی و ساق پای عقبی شما با سطح زمین تقریبا موازی شود.
در انتهای حرکت، باید کف پای جلویتان بطور کامل با زمین در تماس باشد و پای عقبی شما فقط پنجه ها با زمین در تماس باشد. پس از این که حرکت را انجام دادید، پاهایتان را جابجا کنید تا با هر دو پا این تمرین را انجام دهید. در این حرکت میتوانید دمبل در دستانتان بگیرید تا در عضلات، درگیری بیشتری بوجود آید.
بیشتر بخوانید:
پزشکی ورزشی|درمان دیابت با پله نوردی
دیابت را چگونه با ورزش مهار کنیم
انتهای پیام/
